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露从今夜白
秋风至此凉
今日，我们迎来二十四节气中的
第十五个节气
也是秋季的第三个节气——白露
“白露秋分夜，一夜凉一夜”
时至白露，秋风渐起，凉意渐浓
随着孟秋结束、仲秋开始
昼夜温差逐渐变大
据《月令七十二候集解》记载
“白露，八月节。
秋属金，金色白，
阴气渐重，露凝而白也。”
古时，人们以四时配五行
五行对应五色
便以“白”形容秋天的露水
故称“白露”
白露之时，靠近地面的水汽
在夜间遇冷会凝结成小水珠
所以在清晨时分
往往能看见晶莹剔透的露珠
爬上草叶花瓣
作为一年中昼夜温差最大的时节
这时的冷空气活动频繁
一夜凉过一夜
家长们要及时给孩子
添加衣物避免受凉感冒
不仅如此
这个时节的气候也是比较干燥的
孩子们的身体
很容易出现秋燥的症状
如口干舌燥、便秘
咽喉干痒、皮肤干裂
……
这个时节
给孩子们吃点梨
也是不错的选择
梨，被古人比作“天然甘露”
是去火、怡神的佳品
中医认为
梨味甘汁多
有润肺止咳
滋阴清热的功效
各位家长
你知道怎样给孩子
正确吃梨吗
· 过量食用易伤脾胃
《本草纲目》指出，梨“多食令人寒中萎困”。
梨性凉，脾胃虚寒的人吃梨过多，易出现腹痛、腹泻、腹胀、食欲变差、精神疲倦、舌苔厚等症状。寒性咳嗽的患者，症见咳嗽、怕冷、怕风、咳白痰、流清鼻涕、手脚冷等，也不适合吃梨。
即使体质平和者，吃梨也要适量。如果孩子过量吃梨，会使寒邪损伤脾胃，导致胃肠不适。脾胃功能失调，容易聚湿生痰，从而引起咳嗽、咳痰等症状。
· 这样吃梨更有益
那如果孩子喜欢吃梨怎么办呢？不用担心，梨也有生吃和熟吃之分，“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。
梨生吃可以清热润燥生津，对于缓解口干、咽干、声嘶效果较好。
梨熟吃则擅于滋阴润肺止咳，且梨煮熟后寒凉之性会减弱。
体质平和或体质偏热人群，可适量食用鲜梨或者饮用鲜榨的梨汁。
手脚冰凉、易腹泻的虚寒体质人群和疲倦乏力、出汗多而黏腻的痰湿体质人群，则不宜生吃梨。
· 5个食疗方建议收藏
红枣蒸梨
◾功效：止咳化痰、健脾益气。
◾做法：梨洗干净后削去四分之一，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，在蒸锅中蒸20分钟即可。
红枣也是秋天应季的水果，有健脾益气的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润秋燥止咳的功效也更强。
川贝炖雪梨
◾功效：清热化痰、润肺止咳。
◾做法：将雪梨去皮、去蒂，中间挖空。将适量川贝、冰糖放入雪梨中，盖好梨的顶部，放在锅里蒸45分钟即可。
莲子银耳梨羹
◾功效：去秋燥。
◾做法：莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量；将莲子、银耳发好洗净，雪梨去皮核后切片，同入锅中；加清水适量，同煮至莲子熟透，汤浓时服食。
煮 梨
◾功效：秋季是养肺的最佳时节，梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。
◾做法：煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮润肺止咳作用最好。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。
百合梨米粥
◾功效：润肺祛燥、安神止咳。
◾做法：雪梨1个(洗净后连皮切碎)，梗米100克，加适量水大火煮开，然后加鲜百合50克(花待放、瓣肥厚者尤宜)，慢火微炖，煮粥食用。
白露晶莹，天高澄澈
天气不冷不热
脚步也该不慌不忙
希望各位家长和孩子们
保持积极的心态
养好身体
充实地过好每一天
