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【1】🔸如果胃经常反酸烧心，首先要改变不良饮食习惯，不要吃的过快，也不要吃得过饱，同时吃完后不要立刻躺下。 【2】🔸要避免喝咖啡因和碳酸含量过高的饮品，此外可以适量的吃一些高蛋白食物，避免过多吃酸性刺激食物 【3】🔸睡觉之前适当的摇高床头，可以缓解胃反酸的症状 【4】🔸进食后适量的运动，不仅能促进胃肠蠕动，还能利于消化，帮助胃内容物排出，这样可以避免胃食管反流的发生。但是如果剧烈运动，就会增加腹腔压力，反而会加重反酸的情况 【5】🔸平时如果有不好饮食习惯，或者是经常暴饮暴食，以及进食速度太快的话，都会对肠胃造成很大的负担，久而久之就会出现肠胃疾病，也会让胃部经常有反酸烧心的情况发生 【6】🔸经常反酸烧心者，一定要注意，吃饭的时候避免过饱过快，同时进食完毕后，避免立即躺下，这样会很容易导致胃食管反流。睡觉前三小时也不要进食，也不宜喝太多水，稍微润喉即可。同时也尽量避免喝太多碳酸饮料，以及咖啡因含量较多的饮品，否则都会加重烧心的情况。 【7】🔸多吃高蛋白食物，这样可以避免对食管括约肌造成严重刺激，但同时，高蛋白饮食也伴随着脂肪过高，所以适量吃一点即可。吃太多，也容易加重反酸烧心的情况。 【8】🔸如果爱吃酸辣食物的患者，更应注意避免少吃这类食物，对胃粘膜刺激特别强，会直接引起不适的消化道症状，还会加重烧心的感觉。所以要避免吃生蒜，生葱等刺激食物，否则直接会刺激食管粘膜，引起反酸烧心的症状。 【9】🔸拉唑类的（严重时候吃，不要长期吃）调理参考 🅰️里面的泰渭散，金免幽。 ✅日常调理吃为主，辅助调理会有比较明显的改善。 【10】🔸约20％的通过平时生活饮食的注意，都可以完全不靠药物，借助肠胃营养素进行调理缓解。但大部分患者病情都容易反复发作，约60％的都只能间接性的用药，来控制病情反复。约30％者，需要长期服用，才能控制反酸的症状。