11月tips:入冬藏好能量 去修复和关爱自己
时间：2024-11-09 18:55:59 访问量：68
立冬已至。
《黄帝内经》中强调：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”
藏，是整个冬季的养生核心。
天地万物渐渐休止，人也一样，要懒一点，藏一点，多爱自己一点：
❶藏能量：多食种子
到了冬天，植物会把自己的精华、能量藏于种子内，吃种子就是吸收植物的生命力，提升自己的精气神。
像核桃，松子，板栗这些种子类食物都能益肾填精，适合冬之养藏。
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❷藏身体：
✅早睡晚起
徐文兵讲过：睡觉是一种本事，很多人睡不着说明他失去了某种功能，往往是水克火。
这类人心火太旺，老点着火苗，因为体内的“水”不足。
冬天的闭藏是养肾，让“水”充盈。
所以睡不好的人，冬天要有意识地去闭，去藏，早睡晚起，不要熬夜，慢慢养回肾水。
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✅适当运动
俗话说：猫着过冬，歇着过冬。
不要天还没亮就出门晨练，等阳光充足后再出门运动。
尤其身弱之人，先试着走路，功法，站桩，慢慢培养自己的正气。
关于冬泳，更要掂量一下自己的身子骨。
有些人阳气充足，就像苍松翠柏，四季常青，这种人冷水浴和冬泳就没事，否则还是把自己裹得严实一点～
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❸藏水分
秋冬天气干燥，可以试试蒸梨汤。
梨汤里可以加点川贝粉和冰糖。可以隔水煮30分钟，或者放在空气炸锅里200度30分钟。
川贝微苦，雪梨清甜，吃起来温暖舒服❤️
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❹藏情绪
“冬天是整理，修复，关爱自己的时候”
不再点开那些抓人眼球的帖子或者明星新闻，也不再消耗多余的情绪，把注意力投注在自己身上，发自内心的去关爱自己
精神内守，外邪就没有入侵契机。
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秋收冬藏，是规律，是宿命
这个冬天，就让自己和万物一样，安静地收心，潜藏
并不是按下暂停键
而是把身体和愿望都收藏起来，慢慢蕴含能量
就像种子也在静默中汲取精华
积蓄着来年春天破土的力量
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愿大家入冬快乐～
