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养胃6大误区，都进来对照一下 . 1、❗喝粥养胃（可能引起反酸） 很多人认为粥类，面条等易消化食物可以减轻肠胃负担，对消化不良者可以适当吃点易消化的，但并不适合所有人，一些人粥喝的多了，容易引起反酸的现象，所以粥不可多喝 . 2、❗少食多餐（不断刺激胃酸） 一日三餐是我们每一个正常人都应该遵循的，进餐时我们的胃可以感受到，并刺激胃酸分泌，如果您一天总在吃东西，将会一直刺激消化系统会分泌胃酸，分泌胆汁，这将不利于胃肠消化 . 3、❗饮食清淡（可能会缺乏营养） 很多人都认为吃肉伤脾，其实夏季消耗的不仅是大量的津液，更有能量和营养物质，饮食过于清淡无法满足身体正常需求，夏季除了补充水分，多吃蔬菜瓜果，更要补充高蛋白的荤味，比如鸡鸭瘦肉等，注意不过量即可 . 4、❗过食甜味（会使脾被痰湿） 甜味并不是指单甜食，而是自然含糖的食物，比如红枣，玉米，红薯，糯米，南瓜，甜菜，葡萄，甘甜之味，可适当但不可过量，会使脾被痰湿和内热所困 . 5、❗久坐久卧（需要运动） 一有休息的机会，就赶紧躺平，造成自身阳气无法升发输布到全身各个部位，也影响脾的运化，而人时常会感到有气无力，夏季不宜大汗淋漓，但是适当的运动还是很有必要的，比如太极，快走，瑜伽，八段锦.... . 6、❗多喝热水（不用多喝） 一些脾胃虚弱人群，喝那么多水，脾胃根本运化不了，只能堆积在肠胃里，一揉肚子咕噜响，久而久之形成湿气，不利于身体健康，喝水不渴就可以了，不用强调多喝。 🆘🆘🆘 脾胃虚弱的人必然脾胃运化不好，肠和胃都不是很好，常见胃胀，嗳气，反酸，大便不顺，也一定会湿气重。只要这些长时间的存在，气血也会不好，所以无论是调理脾胃，还是补气血都要先脾胃的提高运化能力，🅰️可以参考里面的泰渭散，金免幽 ✅打通中焦，运化提高，让排便顺畅，该排的排，该吸收的吸收，把基础的吸收，运化调一下，这样才是基础。